养发知（zhī）识入门：如何判断自己的发（fā）质
兵法云：知己知彼，百战不殆！保（bǎo）养（yǎng）头发也是一样，要想合理的保养头发（fā）首（shǒu）先（xiān）就要了解（jiě）自己是（shì）什（shí）么发质！一（yī）般说（shuō）来，人（rén）的发质可（kě）以分为（wéi）油性发质、干性发质（zhì）、中性发（fā）质、混合性发质和受损（sǔn）发质！其中（zhōng）中性（xìng）发质是最健康的发（fā）质，而油性发质和混合性发质头发比较油腻，头皮油脂（zhī）较多（duō）。干（gàn）性发质则刚好相反，是头发油脂分泌不够（gòu），头发粗造僵（jiāng）硬、没有弹性！而受（shòu）损（sǔn）发质则多半是由烫染等外部因素引起头发发质出现问题！
要想判断自己的头发属那种类型发质，简单（dān）的辨别办法是：在洗头的翌（yì）日观（guān）察（chá）头（tóu）发，如果（guǒ）看起（qǐ）来软塌塌的，摸起来油油的，就属于油（yóu）性发（fā）质；如果头发柔顺，便属于（yú）其他发（fā）质，再细分并不难。
养发知识进（jìn）阶：头发问题出现的原因
一（yī）般来（lái）说，头发出现问题比较常见的类型有（yǒu）：头发枯萎、开叉、断裂；头皮屑增（zēng）多、头皮瘙痒；出现白头（tóu）发（fā）及（jí）掉头发！
头发的健康取决于角质蛋白的（de）生成和毛囊的营（yíng）养（yǎng）循环机制。一旦头发受到染、烫、阳光曝晒或使用不当发用品的（de）刺激，会使头发发生分叉，脆断等现象，有的更会出（chū）现（xiàn）枯黄（huáng）、焦黑的并发症。主要是（shì）毛母细胞（bāo）血液供给不顺畅。而头皮屑增（zēng）多和（hé）头（tóu）皮瘙痒则多半（bàn）是因为（wéi）头皮表皮角质细（xì）胞过（guò）度老化或者是皮屑芽孢菌过度生（shēng）长繁（fán）殖（zhí）所致！白头发和脱发（fā）则可能是因为头（tóu）发营养（yǎng）不良，血亏肾（shèn）虚，以（yǐ）及精神压力（lì）过大等原（yuán）因引起！
养发知识必备（bèi）：养发需要哪些（xiē）食物
祖国医学认（rèn）为“发（fā）为血之余”，就是说人体（tǐ）气血充足头发（fā）才能（néng）正常生长发育。饮食中若缺乏叶（yè）酸、泛酸、蛋白质、维（wéi）生素（sù）B1、维生素（sù）B2、维生（shēng）素（sù）B6或高（gāo）度营养不良，都是早生（shēng）白（bái）发的重要（yào）原因。饮食中（zhōng）缺少铜、钴、铁等微量元素也可（kě）导致白发的出现。
头发所需的主（zhǔ）要（yào）营（yíng）养成分，多来源于绿色蔬（shū）菜、薯类、豆类和（hé）海藻类，大多是“黑色食物”，对（duì）于预防白发是有（yǒu）益（yì）的。豆（dòu）类食品能起增加头发（fā）的光泽、弹力和滑润等作用，可防止头发分叉或短（duǎn）裂。大豆蛋白是中老（lǎo）年防止早秃的最（zuì）佳食（shí）品。
维（wéi）生（shēng）素E不仅（jǐn）能（néng）抗衰老（lǎo），还（hái）可以改善头发（fā）毛囊的微循环，促进头发（fā）生长。除（chú）此（cǐ）之外，甘薯、山药、香蕉、马铃薯中，均（jun1）含有一（yī）定（dìng）量的铜、铁等元素，有利于预防白（bái）发或（huò）头发枯黄（huáng）。
养发知识（shí）储备：梳头和梳头的发梳的选择
梳子的优劣会直接影响头发的健（jiàn）美，梳子选择的好（hǎo），梳理的（de）头发则乌（wū）黑浓密、坚（jiān）牢不脱。选择（zé）梳子（zǐ）的材料可凭兴趣（qù）爱好，但最（zuì）关键的是梳齿必须排列均匀、整齐、间隔宽窄合适，不疏不密；梳齿的（de）尖端要（yào）钝圆，不可过于尖锐，以免损伤头皮。
值得注（zhù）意的是，尼龙、硬塑（sù）料、金（jīn）属等（děng）头梳制品，与头（tóu）发（fā）接触摩擦时（shí）会产生静电，给（gěi）头皮以不良刺激，使头发干枯（kū）、萎黄、纤维变白，甚至导致脱发，干性发质者（zhě）不（bú）宜使（shǐ）用这类头梳。较长的头（tóu）发、粗厚的（de）头发、缠结的头发、卷烫的头发以及洗头后搞乱的头发，应用寛齿梳理。除（chú）了梳子之（zhī）外，还（hái）可用猪鬓头（tóu）刷来梳理头发。头（tóu）梳、头刷都要保持清洁（jié），
以上便是对养发知识的总结和概括，希望大家（jiā）能够（gòu）合理（lǐ）的掌握和运（yùn）用这些养发知识（shí），都能够拥（yōng）有一头乌（wū）黑浓密的健康的秀发！
